Taking more antibiotics can weaken the immunity ज्यादा एंटीबायोटिक्स लेने से इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है

 

Taking more antibiotics can weaken the immunity 

ज्यादा एंटीबायोटिक्स लेने से इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है

एंटीबायोटिक ज्यादा लेने से कमजोर हो सकती है रोग प्रतिरोधक क्षमता 

 1 एंटीबायोटिक - हममें से कई लोगों की आदत होती है, एंटीबायोटिक्स दवाओं का अत्यधिक सेवन करना। लेकिन गैरजरूरी समय पर इनका सेवन

करने से आपकी प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है। अत्यधिक जरूरत के समय ही एंटीबायोटिक दवाओं का सेवन करें।

2 औषधियां - जब भी आप वायरल या शारीरिक दर्द महसूस करें, ऐसी आयुर्वेदिक या घरेलू औषधि अपने साथ रखें जो प्रतिरोधकता बनाए रखती हैं।

3 नींद - पर्याप्त नींद न होना आपके दिमाग और शरीर को बेवजह थकावट देता है और आपकी प्रतिरोधकता भी कम होती है। हर दिन 8 घंटे की नींद आपको स्वस्थ और खुशगवार रखने में सहायक है।

4 शुगर - शकर खाने से मनाही नहीं है, लेकिन अतिरिक्त शर्करा से भरे खाद्य पदार्थ जैसे सोडा, एनर्जी ड्रिंक, जूस व अन्य पदार्थों से दूरी बनाएं। यह आपकी सेहत का पूरा हिसाब गड़बड़ कर देंगे, और प्रतिरोधकता में कमी भी।

5 धूप है जरूरी - त्वचा को अगर धूप से बचाते हैं, तो विटामि‍न डी की कमी हो सकती है। बल्कि धूप लेना प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए फायदेमंद साबित होता है। इसलिए पर्याप्त धूप लेने का नियम बनाएं।

6 जिंक - जिंक की पर्याप्त मात्रा का सेवन भी प्रतिरोध क्षमता को बढ़ाने का एक बेहतरीन विकल्प है। इसके लिए अलग से जिंक की गोलियां खाने के बजाए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जिनसे आपको नैचुरल जिंक प्राप्त हो।

7 पत्तेदार सब्जियां - पत्तेदार सब्जियां या फिर सलाद जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन खूब करें। इनसे प्राप्त होने वाले एंजाइम्स आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करते हैं और हर तरह का पोषण प्रदान करते हैं, जिसकी आपको जरूरत है। 

Taking more antibiotics can weaken the immunity

 1 Antibiotic - Many of us have a habit of taking antibiotics excessively. But consuming them at unnecessary times

Doing so can lower your immunity. Use antibiotics only in times of extreme need.

2 Medicines - Whenever you feel viral or physical pain, carry such ayurvedic or home medicine with you that maintains immunity.

3 Sleep - Not getting enough sleep gives unnecessary tiredness to your mind and body and your immunity is also low. Sleeping for 8 hours every day is helpful in keeping you healthy and happy.

4 Sugar - It is not forbidden to eat sugar, but stay away from foods loaded with added sugars such as soda, energy drinks, juices and other substances. This will mess up your overall health score, and also decrease immunity.

5 Sunlight is important - If you protect the skin from the sun, then there can be a deficiency of vitamin D. Rather, taking sunlight proves beneficial for increasing immunity. So make it a rule to get enough sunlight.

6 Zinc - Consuming sufficient amount of zinc is also a great option to increase immunity. For this, instead of eating zinc tablets separately, eat such foods, from which you get natural zinc.

7 Leafy vegetables - Eat plenty of foods like leafy vegetables or salads. The enzymes they provide boost your immunity and provide you with all the nutrition you need.

Прием большего количества антибиотиков может ослабить иммунитет

 1 Антибиотик. Многие из нас имеют привычку чрезмерно принимать антибиотики. Но потребляя их в ненужное время

Это может снизить ваш иммунитет. Используйте антибиотики только в случае крайней необходимости.

2 Лекарства. Всякий раз, когда вы чувствуете вирусную или физическую боль, носите с собой такое аюрведическое или домашнее лекарство, которое поддерживает иммунитет.

3 Сон. Недостаток сна вызывает ненужную усталость вашего ума и тела, а также снижает ваш иммунитет. Спать по 8 часов в день полезно для здоровья и счастья.

4 Сахар. Не запрещается есть сахар, но держитесь подальше от продуктов с добавлением сахара, таких как газированные напитки, энергетические напитки, соки и другие вещества. Это испортит ваш общий показатель здоровья, а также снизит иммунитет.

5 Солнечный свет важен - Если вы защищаете кожу от солнца, то может возникнуть дефицит витамина D. Скорее, солнечный свет полезен для повышения иммунитета. Поэтому возьмите за правило получать достаточное количество солнечного света.

6 Цинк. Потребление достаточного количества цинка также является отличным вариантом для повышения иммунитета. Для этого вместо того, чтобы есть таблетки цинка отдельно, ешьте такие продукты, из которых вы получаете натуральный цинк.

7 Листовые овощи. Ешьте много таких продуктов, как листовые овощи или салаты. Ферменты, которые они обеспечивают, повышают ваш иммунитет и обеспечивают вас всем необходимым питанием.