How water eliminates depression and chronic fatigue syndrome अवसाद और पुरानी थकानसिंड्रोम को पानी कैसे समाप्त करता है

How to let go of Depression and Chronic Fatigue Syndrome अवसाद और पुरानी थकानसिंड्रोम को पानी  कैसे समाप्त करता है 

A Great Deal Of Brain Electrical Energy

As mentioned, the brain uses a great deal of electrical energy that is produced by the water drive of energy-generating pumps. With dehydration, the level of energy production in the brain decreases. The ATP pool of energy is slowly depleted, with more at some sites of activity than at others. Many of the silent functions of the brain that rely on hydroelectric energy become incapacitated. We recognize this inadequacy of function and call it depression.

Like A Booster System In An Engine

For the human body, caffeine is like a booster system in an engine. In the same way that a booster system burns fuel at a fast but inefficient rate to propel a car or aircraft at exaggerated speeds, caffeine forces an increase in ATP consumption. The caffeine in coffee, tea and other beverages forces additional expenditure of ATP energy by the brain. The brain always reserves some energy for emergency use—like the energy surge of a marathon runner's last few miles. Caffeine also dehydrates the body. A cup of coffee or tea, or a glass of alcoholic beverage, produces more urine than the actual amount of liquid in any given beverage. On top of that, trying to cool down the body temperature to adjust the body temperature for hot tea or coffee causes more water to be lost in the form of sweat. Tea lovers are always thirsty, but keep drinking tea.

This Sign Of Low Battery Reading

Normally, a low level of ATP indicates a permanent and persistent low level of energy. This indication of a low battery reading keeps the system safe and does not allow overuse of the ATP energy pool in the cell. In this way, each cell will have its own fatigue signal. To fire these exhausted cells would require a far stronger stimulus than previously thought. As a result, the conscious mind is deprived of the possibility of accessing the cells' ATP energy pool, and will function at a less efficient level. Even the desire to do a task is lost. It should be remembered that there is a time lag between energy expenditure from the ATP pool and the re-buildup of expended energy, so the brain will operate at a lower efficiency or depressed level than normal for some time.

Other Chemical Stimulants Alter That Level

It appears that caffeine and other chemical stimulants alter the level at which ATP registers its signals of expended low battery readings. Eventually, these stimulants may not be able to overcome the inhibitory effect of ATP loss. There may come a time when there is almost no ATP left for outside work. Now a cell can stop most of its functions in order to survive. Over and over, the body loses the ability to use the brain's energy to perform mental or physical tasks, and the individual becomes inactive in a vegetative mode of social behavior. What started as a depression has now become a generalized fatigue. Once you add the problems of chronic dehydration to mental fatigue, a bunch of different symptom-producing states arise with the generic label of "chronic fatigue syncope" (CFS).

A Range Of Cfs Disparate Symptoms And Signs

CFS is a manufactured label to describe a range of disparate symptoms and signs. In different parts of the world, the same range of conditions is referred to as "postviral fatigue syndrome," "neuromyasthenia." "Myalgic neuroencephalomyelitis" - rolling tongue labels that mean very little. Until this was shown to be a misconception, it was believed that CFS was caused by the Epstein-Barr virus. There is a clear relationship between the stresses

Linked To Lifestyle Trends

is linked to lifestyle trends that result in an upheaval in the body's metabolism and physiological balance and lead to a condition known as CFS. For those who are firm to the belief that CFS is a viral disease, I recommend reading the section on lupus in my book The ABCs of Asthma, Allergies, and Lupus. I describe how the initial dehydration is responsible for the fragmentation of the DNA of some cells into smaller particles that are classified as viruses.

We Should Never Forget That

We must never forget that the body is a set of chemical systems. It is capable of creating new tissue or breaking down already formed structures as a means of recycling raw materials. Apart from the brain, no part of the body is sacrosanct—even muscle tissue is broken down to tap into its stored amino acid pool. In frequent stressful encounters and life patterns, this is exactly what happens, whether the stress is due to an emotional experience or fighting a viral infection. Dehydration, stress, and dieting for aesthetic value without the benefits of exercise should, in my opinion, be considered the root cause of CFS, partly if pick-me-up fluids serve as water substitutes in the form of coffee or alcohol. The needs of the body are taken.

One of the major needs of the body is salt.

One of the major needs of the body is salt. In dehydration and dieting that excludes salt intake, the body will become salt-free. Salt is essential for muscle and nerve activity. in hot weather, whenIf excessive sweating leads to salt loss, a symptom often seen is a lack of energy to perform any type of activity. Another symptom is muscle pain and cramps. Individuals with CFS should try increasing their salt intake at the same time that they increase their water intake—naturally, with the total exclusion of caffeinated pick-me-ups. They have to take some time to build up their ATP reserves and complete recovery of the delivery system in the nerve fibers.

                                     

अवसाद और पुरानी थकानसिंड्रोम को पानी  कैसे समाप्त करता है 

मस्तिष्क विद्युत ऊर्जा का एक बड़ा सौदा

जैसा कि उल्लेख किया गया है, मस्तिष्क विद्युत ऊर्जा का एक बड़ा सौदा करता है जो ऊर्जा पैदा करने वाले पंपों के जल ड्राइव द्वारा निर्मित होता है। निर्जलीकरण के साथ, मस्तिष्क में ऊर्जा उत्पादन का स्तर कम हो जाता है। ऊर्जा का एटीपी पूल धीरे-धीरे समाप्त हो जाता है, गतिविधि के कुछ स्थलों पर दूसरों की तुलना में अधिक। जलविद्युत ऊर्जा पर निर्भर मस्तिष्क के कई मूक कार्य अक्षम हो जाते हैं। हम कार्य की इस अपर्याप्तता को पहचानते हैं और इसे अवसाद कहते हैं।

एक इंजन में बूस्टर सिस्टम की तरह 

मानव शरीर के लिए, कैफीन एक इंजन में बूस्टर सिस्टम की तरह है। उसी तरह एक बूस्टर सिस्टम एक कार या विमान को अतिरंजित गति से चलाने के लिए तेज लेकिन अक्षम दर पर ईंधन जलाता है, इसलिए कैफीन एटीपी की खपत में वृद्धि को मजबूर करता है। कॉफी, चाय और अन्य पेय पदार्थों में कैफीन मस्तिष्क द्वारा एटीपी ऊर्जा के अतिरिक्त व्यय को मजबूर करता है। मस्तिष्क हमेशा आपातकालीन उपयोग के लिए कुछ ऊर्जा आरक्षित रखता है-जैसे मैराथन धावक के अंतिम कुछ मील की ऊर्जा वृद्धि। कैफीन शरीर को डीहाइड्रेट भी करता है। एक कप कॉफी या चाय, या एक गिलास अल्कोहलिक पेय, किसी भी पेय पदार्थ के तरल की वास्तविक मात्रा की तुलना में अधिक मूत्र पैदा करता है। उसके ऊपर, गर्म चाय या कॉफी के लिए शरीर के तापमान को समायोजित करने के लिए शरीर के तापमान को ठंडा करने की कोशिश करने से पसीने के रूप में अधिक पानी निकल जाता है। चाय के दीवाने हमेशा प्यासे रहते हैं, लेकिन चाय पीते रहते हैं।

कम बैटरी रीडिंग का यह संकेत 

आम तौर पर, एटीपी का निम्न स्तर ऊर्जा के निम्न स्तर का एक स्थायी और निरंतर संकेत देता है। कम बैटरी रीडिंग का यह संकेत सिस्टम को सुरक्षित रखता है और सेल में एटीपी ऊर्जा पूल के अति प्रयोग की अनुमति नहीं देता है। इस तरह, प्रत्येक कोशिका का अपना एक थकान संकेत होगा। इन थकी हुई कोशिकाओं को आग लगाने के लिए पहले की तुलना में कहीं अधिक मजबूत प्रोत्साहन की आवश्यकता होगी। नतीजतन, चेतन मन कोशिकाओं के एटीपी ऊर्जा पूल तक पहुंचने की संभावना से वंचित है, और कम कुशल स्तर पर कार्य करेगा। यहां तक ​​कि किसी कार्य को करने की इच्छा भी खो जाती है। यह याद रखना चाहिए कि एटीपी पूल से ऊर्जा व्यय और खर्च की गई ऊर्जा के पुन: निर्माण के बीच एक समय अंतराल है, इसलिए मस्तिष्क कुछ समय के लिए सामान्य से कम दक्षता या उदास स्तर पर काम करेगा।

अन्य रासायनिक उत्तेजक पदार्थ उस स्तर को बदल देते हैं 

ऐसा लगता है कि कैफीन और अन्य रासायनिक उत्तेजक पदार्थ उस स्तर को बदल देते हैं जिस पर एटीपी खर्च किए गए कम बैटरी रीडिंग के अपने संकेतों को दर्ज करता है। आखिरकार, ये उत्तेजक एटीपी नुकसान के निरोधात्मक प्रभाव को दूर करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। एक समय ऐसा भी आ सकता है जब बाहर के काम के लिए लगभग कोई एटीपी नहीं बचा हो। अब एक कोशिका जीवित रहने के लिए अपने अधिकांश कार्यों को रोक सकती है। अधिक से अधिक, शरीर मानसिक या शारीरिक कार्य करने के लिए मस्तिष्क की ऊर्जा का उपयोग करने की क्षमता खो देता है, और व्यक्ति सामाजिक व्यवहार के एक वानस्पतिक मोड में निष्क्रिय हो जाता है। एक अवसाद के रूप में जो शुरू हुआ वह अब एक सामान्यीकृत थकान बन गया है। एक बार जब आप मानसिक थकान के लिए पुरानी निर्जलीकरण की समस्याओं को जोड़ते हैं, तो कई अलग-अलग लक्षण-उत्पादक राज्यों का एक समूह "क्रोनिक थकान सिंक ड्रम" (सीएफएस) के सामान्य लेबल के साथ पैदा होता है।

सीएफएस असमान लक्षणों और संकेतों की एक श्रृंखला

सीएफएस असमान लक्षणों और संकेतों की एक श्रृंखला का वर्णन करने के लिए एक निर्मित लेबल है। दुनिया के विभिन्न हिस्सों में, स्थितियों की एक ही श्रृंखला को "पोस्टवायरल थकान सिंड्रोम," "न्यूरोमायस्थेनिया" कहा जाता है। "मायलजिक न्यूरोएन्सेफेलोमाइलाइटिस" - जीभ को घुमाने वाले लेबल जिसका मतलब बहुत कम होता है। जब तक इसे गलत धारणा नहीं दिखाया गया, तब तक यह माना जाता था कि सीएफएस एपस्टीन-बार वायरस के कारण होता है। तनावों के बीच एक स्पष्ट संबंध है

जीवन शैली के रुझानों से जुड़ा हुआ

जीवन शैली के रुझानों से जुड़ा हुआ है जिसके परिणामस्वरूप शरीर के चयापचय और शारीरिक संतुलन में उथल-पुथल होती है और सीएफएस के रूप में जानी जाने वाली स्थिति होती है। उन लोगों के लिए जो इस विश्वास के प्रति दृढ़ हैं कि सीएफएस एक वायरल बीमारी है, मैं अपनी पुस्तक एबीसी ऑफ अस्थमा, एलर्जी और ल्यूपस में ल्यूपस पर अनुभाग पढ़ने की सलाह देता हूं। मैं वर्णन करता हूं कि कैसे प्रारंभिक निर्जलीकरण कुछ कोशिकाओं के डीएनए के छोटे कणों में विखंडन के लिए जिम्मेदार है जिन्हें वायरस के रूप में वर्गीकृत किया गया है

हमें यह कभी नहीं भूलना चाहिए

हमें यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि शरीर रासायनिक प्रणालियों का एक समूह है। यह कच्चे माल के पुनर्चक्रण के साधन के रूप में नए ऊतक बनाने या पहले से बनी संरचनाओं को तोड़ने में सक्षम है। मस्तिष्क के अलावा, शरीर का कोई भी हिस्सा पवित्र नहीं है-यहां तक ​​​​कि मांसपेशियों के ऊतकों को भी अपने संग्रहीत अमीनो एसिड पूल में टैप करने के लिए तोड़ दिया जाता है। लगातार तनावपूर्ण मुठभेड़ों और जीवन पैटर्न में, ठीक ऐसा ही होता है, चाहे तनाव भावनात्मक अनुभव के कारण हो या वायरल संक्रमण से लड़ने के कारण हो। व्यायाम के लाभों के बिना सौंदर्य मूल्य के लिए निर्जलीकरण, तनाव और परहेज़, मेरी राय में, सीएफएस का मूल कारण माना जाना चाहिए, आंशिक रूप से अगर पिक-मी-अप तरल पदार्थ कॉफी या अल्कोहल के रूप में पानी के विकल्प के रूप में लिया जाता है शरीर की जरूरतें।

शरीर की प्रमुख जरूरतों में से एक नमक है

शरीर की प्रमुख जरूरतों में से एक नमक है। निर्जलीकरण और परहेज़ में, जिसमें नमक का सेवन शामिल नहीं है, शरीर नमक रहित हो जाएगा। मांसपेशियों के लिए जरूरी है नमक और तंत्रिका गतिविधि। गर्म मौसम में, जब बहुत अधिक पसीना आने से नमक की कमी हो जाती है, तो अक्सर देखा जाने वाला एक लक्षण किसी भी प्रकार की गतिविधि करने के लिए ऊर्जा की कमी है। एक अन्य लक्षण मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन है। सीएफएस से पीड़ित व्यक्तियों को उसी समय अपने नमक का सेवन बढ़ाने का परीक्षण करना चाहिए जब वे अपने पानी का सेवन बढ़ाते हैं-स्वाभाविक रूप से, कैफीन युक्त पिक-मी-अप के कुल बहिष्करण के साथ। उन्हें अपने एटीपी भंडार के निर्माण और तंत्रिका तंतुओं में वितरण प्रणाली की पूर्ण वसूली के लिए कुछ समय देना होगा।

       

Как избавиться от депрессии и синдрома хронической усталости

много электрической энергии мозга

Как уже упоминалось, мозг использует большое количество электроэнергии, которая вырабатывается водным приводом насосов, вырабатывающих энергию. При обезвоживании снижается уровень выработки энергии в головном мозге. Запас энергии АТФ медленно истощается, причем на одних участках активности больше, чем на других. Многие молчаливые функции мозга, зависящие от гидроэлектрической энергии, становятся недееспособными. Мы признаем эту неадекватность функций и называем это депрессией.

Как бустерная система в двигателе

Для человеческого организма кофеин подобен системе повышения давления в двигателе. Точно так же, как бустерная система сжигает топливо с высокой, но неэффективной скоростью для приведения автомобиля или самолета в движение с завышенной скоростью, кофеин вызывает увеличение потребления АТФ. Кофеин, содержащийся в кофе, чае и других напитках, заставляет мозг дополнительно расходовать энергию АТФ. Мозг всегда резервирует некоторую энергию для экстренного использования - например, при скачке энергии на последних нескольких милях марафонца. Кофеин также обезвоживает организм. Чашка кофе или чая, или стакан алкогольного напитка выделяют больше мочи, чем фактическое количество жидкости в любом данном напитке. Вдобавок к этому, попытки снизить температуру тела, чтобы отрегулировать температуру тела для горячего чая или кофе, вызывают потерю большего количества воды в виде пота. Любители чая всегда хотят пить, но продолжают пить чай.

Это признак низкого чтения батареи

Обычно низкий уровень АТФ указывает на постоянный и стойкий низкий уровень энергии. Этот индикатор низкого заряда батареи обеспечивает безопасность системы и не допускает чрезмерного использования запаса энергии АТФ в ячейке. Таким образом, каждая ячейка будет иметь свой собственный сигнал усталости. Чтобы активировать эти истощенные клетки, потребуется гораздо более сильный стимул, чем считалось ранее. В результате сознательный разум лишается возможности доступа к энергетическому пулу АТФ клеток и будет работать на менее эффективном уровне. Даже желание выполнить задание пропадает. Следует помнить, что существует временной лаг между расходом энергии из пула АТФ и восстановлением израсходованной энергии, поэтому мозг какое-то время будет работать с более низкой эффективностью или на депрессивном уровне, чем обычно.

другие химические стимуляторы изменяют этот уровень

Кажется, что кофеин и другие химические стимуляторы изменяют уровень, на котором АТФ регистрирует свои сигналы о разряженных батареях. В конце концов, эти стимуляторы могут оказаться не в состоянии преодолеть ингибирующий эффект потери АТФ. Может наступить время, когда для работы вне дома АТФ почти не останется. Теперь клетка может прекратить выполнение большинства своих функций, чтобы выжить. Снова и снова тело теряет способность использовать энергию мозга для выполнения умственных или физических задач, и человек становится неактивным в вегетативном режиме социального поведения. То, что начиналось как депрессия, теперь превратилось в общую усталость. Как только вы добавите проблемы хронического обезвоживания к психической усталости, возникает множество различных состояний, вызывающих симптомы, с общим названием «обморок хронической усталости» (CFS).

Ряд разрозненных симптомов и признаков CFS

CFS - это изготовленная этикетка для описания ряда разрозненных симптомов и признаков. В разных частях света одни и те же состояния называют «синдромом поствирусной усталости», «невромиастенией». «Миалгический нейроэнцефаломиелит» - ярлыки на языке, которые мало что значат. Пока не было доказано, что это заблуждение, считалось, что СХУ вызывается вирусом Эпштейна-Барра. Между напряжениями существует четкая взаимосвязь.

связаны с тенденциями образа жизни

связано с тенденциями в образе жизни, которые приводят к нарушению метаболизма и физиологического баланса организма и приводят к состоянию, известному как CFS. Тем, кто твердо убежден в том, что СХУ является вирусным заболеванием, я рекомендую прочитать раздел о волчанке в моей книге «Азбука астмы, аллергии и волчанки». Я описываю, как начальное обезвоживание отвечает за фрагментацию ДНК некоторых клеток на более мелкие частицы, которые классифицируются как вирусы.

мы никогда не должны забывать об этом

Мы никогда не должны забывать, что тело - это совокупность химических систем. Он способен создавать новые ткани или разрушать уже сформированные структуры как средство вторичной переработки сырья. За исключением мозга, ни одна часть тела не является неприкосновенной - даже мышечная ткань разрушается, чтобы использовать запасы аминокислот. Это именно то, что происходит при частых стрессовых контактах и ​​образе жизни, независимо от того, вызван ли стресс эмоциональным переживанием или борьбой с вирусной инфекцией. Обезвоживание, стресс и диета из эстетических соображений без пользы от физических упражнений, на мой взгляд, должны считаться первопричиной СХУ, отчасти если жидкости для снятия стресса служат заменителями воды в виде кофе или алкоголя. тела взяты.

Одна из основных потребностей организма - соль.

Одна из основных потребностей организма - соль. При обезвоживании и соблюдении диеты, исключающей потребление соли, организм лишается соли. Соль необходима для мышечной и нервной деятельности. в жаркую погоду, когдаЕсли чрезмерное потоотделение приводит к потере соли, часто наблюдаемым симптомом является нехватка энергии для выполнения любого вида деятельности. Еще один симптом - мышечные боли и судороги. Людям с СХУ следует попытаться увеличить потребление соли одновременно с увеличением потребления воды - естественно, полностью исключив пищевые добавки с кофеином. Им нужно время, чтобы накопить запасы АТФ и полностью восстановить систему доставки в нервных волокнах.